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如何让孤僻不（bú）合群的（de）孩子在集体活动中放松下来
来源：www.js.huaibei.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com 发布时（shí）间（jiān）：2020/4/8 11:26:05
孩（hái）子在（zài）集（jí）体活动中的表现也是家长们讨论的高频话题（tí）了，之前有朋（péng）友（yǒu）问（wèn）孩子就是不（bú）肯跟同学们一起上（shàng）篮球（qiú）课，一进体育馆就哭怎么办（bàn），关键是（shì）孩（hái）子抗拒集体活（huó）动的状态已经持续（xù）了两（liǎng）个（gè）月，不管她用尽了多少办法，都不能真正（zhèng）解决问（wèn）题，孩子只接受自己练习。
学（xué）习社交技能跟其他孩（hái）子相处，是每（měi）一个小孩子必须学习的，也是最复（fù）杂的（de）技能之一。
当孩子在（zài）群体环（huán）境中感到压力和（hé）焦虑（lǜ）的时候，由于还（hái）不知道如（rú）何管理自己的压力和焦（jiāo）虑的情绪，所（suǒ）以他们会更容易在集体活动中作出（chū）拒（jù）绝或（huò）者不妥（tuǒ）当的（de）行为，这在（zài）某种程度上（shàng）也会给孩子在社交场合上带来很多困（kùn）难，也给父母带（dài）来压力。
孩子不合群的当下，我（wǒ）们（men）可以做的事（shì）情
很多时（shí）候，孩子不合群（qún）的问题是在当（dāng）下被激发的。而（ér）当真（zhēn）的（de）遇到了孩子（zǐ）不合群的（de）问（wèn）题，你才会深刻明（míng）白这（zhè）种（zhǒng）心情有（yǒu）多焦虑（lǜ）和磨人，也（yě）在那一刻你才明白，自己可能（néng）在孩子社交力（lì）方面的（de）引导并不足够。
第一步: 保持社交场（chǎng）合的密切观察（chá）
目的：了（le）解孩（hái）子面（miàn）临的挑战是什么
一定（dìng）要明（míng）确一点，孩子不能融入集体，一定是有压力和焦虑（lǜ），但是每个孩子的压力和焦（jiāo）虑源头都不一样，我们不能主观代入，一（yī）定要观察，观察看孩子在哪些具体的环节没有办法正常表现。
例如孩子（zǐ）参加（jiā）暑假兴趣班表（biǎo）现得（dé）很不耐烦，一到集体活动（dòng）他（tā）就自己一个（gè）人走（zǒu）到角落里做事情（qíng），老师去询问他为什么不（bú）融入集体，孩子说，“太吵了，他们为什么（me）那么吵”。当孩（hái）子这么说的时候，实（shí）际上是因为集体环境（jìng）的噪音，让孩子不愿意加（jiā）入这个（gè）状态（tài），这个就（jiù）是孩子的（de）压力源。
并不是所有的孩（hái）子都能够明确自（zì）己不喜欢的环境因素是什么（me），但是（shì）可以影（yǐng）响孩子的因素却很多。
第（dì）二步：接纳孩子（zǐ）的消极感受
目的（de）：让（ràng）孩子感受真实的（de）支持
接纳感受（shòu）是（shì）最基础的一步，但（dàn）也是最难（nán）持久做好的一步（bù）。很多时候我（wǒ）们可能都试（shì）过，比（bǐ）如当（dāng）孩（hái）子不愿意参加集体活动的时（shí）候，我们会说（shuō）“我也（yě）不勉（miǎn）强你去参（cān）加（jiā），你想参加了就去参（cān）加吧”，或者当孩子表（biǎo）现不（bú）好的时候，我们也（yě）可能会说“我知道你有压力，你来这里（lǐ）坐坐（zuò），我陪（péi）你（nǐ）”，但是我（wǒ）们可能沮丧的点在于，明（míng）明做了那么（me）多，但是孩子的（de）行为却（què）没（méi）有很（hěn）大的改（gǎi）善，为什（shí）么（me）呢？
这里恰恰是因为（wéi）我（wǒ）们把接纳加了太（tài）多的期（qī）待，也让这个（gè）接纳变成了潜在的压力。
真正的接纳是什（shí）么呢？是只（zhī）承认我接受（shòu）和理解你的感受，只给你提供支持，哪怕你始终无法改变，但我仍然愿意（yì）每一次都陪你一起面对。我（wǒ）不会因为（wéi）你100次拒（jù）绝（jué）融入集（jí）体而（ér）忐忑（tè）不安、压抑难受，我也不会因为你每次活动（dòng）表现不好而暴躁尴尬（gà），恨铁不（bú）成钢。
我（wǒ）们就是（shì）要（yào）接（jiē）受并接纳孩子在集体环境中（zhōng）的不（bú）适应，哪怕孩子（zǐ）第（dì）101次不愿（yuàn）意融（róng）入集（jí）体，也（yě）能做到跟孩子平起平坐，把胳膊（bó）搭在孩子肩膀上，用正常平和的语气说：“你不知道（dào）跟（gēn）谁一起玩就跟我（wǒ）待在一起，我（wǒ）们一定会找到合适的朋友的。”
只（zhī）有不（bú）带任何目的、不含着隐（yǐn）藏焦（jiāo）虑的支持（chí），才（cái）是真实（shí）的，这（zhè）个才是（shì）关键帮助孩（hái）子释放内（nèi）心压力和焦虑（lǜ）的安全（quán）堡垒。
第（dì）三（sān）步：制定后备计划
目（mù）的：以防事情变得（dé）棘手
孩子的压力和焦（jiāo）虑不一定任何时（shí）候都能（néng）够稳（wěn）定克服，所以备好一个后备（bèi）计划也很（hěn）有用，以防事情变（biàn）得棘（jí）手。
例如，如（rú）果你注意（yì）到（dào）你（nǐ）的孩（hái）子（zǐ）在（zài）团体活（huó）动中变（biàn）得沮丧或开始暴躁，你可以介入让孩子放松下来，或带他出去休息几分钟（zhōng），然后再指导他如何重新加入。如果情（qíng）况加剧，那么提前做好预（yù）案（àn），比如带孩子换一个（gè）环（huán）境、或者（zhě）暂缓上课计划等，都有利于帮助孩子（zǐ）重新（xīn）调整（zhěng）自己的状况。
平时生活中，如何教孩子跟其他人玩
不要试图（tú）在孩子已经拒绝（jué）融入集体环境时（shí），去用（yòng）力教孩子如何融入集体，这只会造成反效果。所以针对孩子无法（fǎ）融入集（jí）体这件事情，一定要补习孩子的社（shè）交（jiāo）能力，但是这个补（bǔ）习（xí），一定是放（fàng）在孩子平时的生（shēng）活中，换一个场（chǎng）景、换一（yī）个环境（jìng），让孩（hái）子可（kě）以更轻（qīng）松的明白自己可以如何得到支持和帮忙（máng）。
第（dì）一步：确（què）定（dìng）孩子要学习的（de）社交技能
目的：针对（duì）性的指（zhǐ）导（dǎo）孩子可以如何做
这其实是环环相（xiàng）扣（kòu）的，为什（shí）么（me）我们要清楚（chǔ）了（le）解孩（hái）子（zǐ）的压力（lì）源，恰（qià）恰（qià）是因为只有如（rú）此我们才知道要不要指导孩（hái）子掌握，以及（jí）如何（hé）引导孩子去学习和积累这些技能（néng）。
压力源（yuán）不应该（gāi）是模糊的，我（wǒ）们得抓到细节，比如“因为（wéi）孩子害怕场（chǎng）馆的声音，所以不想（xiǎng）参加集体”，“因为（wéi）孩子害怕别人的（de）目光，所以不想参加（jiā）集体”，“因为孩子（zǐ）不知道（dào）如何回应老师的提问，所以不想参加集体”，这些（xiē）都是细节（jiē）。
第二步：提前（qián）做好准备，制定策略目的（de）：缓解孩子的压力和焦虑
针（zhēn）对孩子的不同压力和焦虑，我们可以提前（qián）帮（bāng）助（zhù）孩子制定一些缓（huǎn）解压力和焦虑的策略。
在孩子不合群这件事情上，还有一个问题很关键（jiàn），就是我们能否接（jiē）受孩子跟（gēn）我（wǒ）们想象中（zhōng）的不一样？
我们可（kě）能希望孩子能够合（hé）群，跟（gēn）每个小朋友（yǒu）都相处得很好，但是现实摆在眼（yǎn）前，孩（hái）子就是紧张、忐（tǎn）忑、不（bú）愿意跟别人玩。
事实上，也许当（dāng）我（wǒ）们表（biǎo）达对孩子支持的时候，我们内心仍然（rán）没有放弃这个渴望，让孩子变得更外向、更开放、这样（yàng）子他们（men）肯定会更成功。
世界上没有什（shí）么能（néng）力是（shì）不需要（yào）通过大量的试错来（lái）积累的，孩子经历（lì）的忐忑不安，也是孩子需要去面对的挑战（zhàn），我们可以（yǐ）成为（wéi）孩子内心的助（zhù）燃器，但是我们不可（kě）能（néng）代替孩（hái）子点火。
当我（wǒ）们带着（zhe）孩子（zǐ）去体验那份内（nèi）心的没准备好，去（qù）面对那份内心（xīn）的没准备，然后一（yī）直陪伴孩子（zǐ）直到他有（yǒu）力量去跨过这（zhè）个坎的时候，我们才能真正让（ràng）孩子（zǐ）内心（xīn）燃（rán）起那个勇（yǒng）气（qì）的火焰，才能真正地保护孩子的（de）一生。
还有很多跟集体（tǐ）活动相（xiàng）关（guān）的咨询就不（bú）一一说出来了（le），但里面的核心议题是，孩子不合群，孩子的行为变得让（ràng）人（rén）手足无措了。
学（xué）习社交技能跟其他孩（hái）子相处，是每（měi）一个小孩子必须学习的，也是最复（fù）杂的（de）技能之一。
当孩子在（zài）群体环（huán）境中感到压力和（hé）焦虑（lǜ）的时候，由于还（hái）不知道如（rú）何管理自己的压力和焦（jiāo）虑的情绪，所（suǒ）以他们会更容易在集体活动中作出（chū）拒（jù）绝或（huò）者不妥（tuǒ）当的（de）行为，这在（zài）某种程度上（shàng）也会给孩子在社交场合上带来很多困（kùn）难，也给父母带（dài）来压力。
孩子不合群的当下，我（wǒ）们（men）可以做的事（shì）情
很多时（shí）候，孩子不合群（qún）的问题是在当（dāng）下被激发的。而（ér）当真（zhēn）的（de）遇到了孩子（zǐ）不合群的（de）问（wèn）题，你才会深刻明（míng）白这（zhè）种（zhǒng）心情有（yǒu）多焦虑（lǜ）和磨人，也（yě）在那一刻你才明白，自己可能（néng）在孩子社交力（lì）方面的（de）引导并不足够。
第一步: 保持社交场（chǎng）合的密切观察（chá）
目的：了（le）解孩（hái）子面（miàn）临的挑战是什么
一定（dìng）要明（míng）确一点，孩子不能融入集体，一定是有压力和焦虑（lǜ），但是每个孩子的压力和焦（jiāo）虑源头都不一样，我们不能主观代入，一（yī）定要观察，观察看孩子在哪些具体的环节没有办法正常表现。
例如孩子（zǐ）参加（jiā）暑假兴趣班表（biǎo）现得（dé）很不耐烦，一到集体活动（dòng）他（tā）就自己一个（gè）人走（zǒu）到角落里做事情（qíng），老师去询问他为什么不（bú）融入集体，孩子说，“太吵了，他们为什么（me）那么吵”。当孩（hái）子这么说的时候，实（shí）际上是因为集体环境（jìng）的噪音，让孩子不愿意加（jiā）入这个（gè）状态（tài），这个就（jiù）是孩子的（de）压力源。
并不是所有的孩（hái）子都能够明确自（zì）己不喜欢的环境因素是什么（me），但是（shì）可以影（yǐng）响孩子的因素却很多。
第（dì）二步：接纳孩子（zǐ）的消极感受
目的（de）：让（ràng）孩子感受真实的（de）支持
接纳感受（shòu）是（shì）最基础的一步，但（dàn）也是最难（nán）持久做好的一步（bù）。很多时候我（wǒ）们可能都试（shì）过，比（bǐ）如当（dāng）孩（hái）子不愿意参加集体活动的时（shí）候，我们会说（shuō）“我也（yě）不勉（miǎn）强你去参（cān）加（jiā），你想参加了就去参（cān）加吧”，或者当孩子表（biǎo）现不（bú）好的时候，我们也（yě）可能会说“我知道你有压力，你来这里（lǐ）坐坐（zuò），我陪（péi）你（nǐ）”，但是我（wǒ）们可能沮丧的点在于，明（míng）明做了那么（me）多，但是孩子的（de）行为却（què）没（méi）有很（hěn）大的改（gǎi）善，为什（shí）么（me）呢？
这里恰恰是因为（wéi）我（wǒ）们把接纳加了太（tài）多的期（qī）待，也让这个（gè）接纳变成了潜在的压力。
真正的接纳是什（shí）么呢？是只（zhī）承认我接受（shòu）和理解你的感受，只给你提供支持，哪怕你始终无法改变，但我仍然愿意（yì）每一次都陪你一起面对。我（wǒ）不会因为（wéi）你100次拒（jù）绝（jué）融入集（jí）体而（ér）忐忑（tè）不安、压抑难受，我也不会因为你每次活动（dòng）表现不好而暴躁尴尬（gà），恨铁不（bú）成钢。
我（wǒ）们就是（shì）要（yào）接（jiē）受并接纳孩子在集体环境中（zhōng）的不（bú）适应，哪怕孩子（zǐ）第（dì）101次不愿（yuàn）意融（róng）入集（jí）体，也（yě）能做到跟孩子平起平坐，把胳膊（bó）搭在孩子肩膀上，用正常平和的语气说：“你不知道（dào）跟（gēn）谁一起玩就跟我（wǒ）待在一起，我（wǒ）们一定会找到合适的朋友的。”
只（zhī）有不（bú）带任何目的、不含着隐（yǐn）藏焦（jiāo）虑的支持（chí），才（cái）是真实（shí）的，这（zhè）个才是（shì）关键帮助孩（hái）子释放内（nèi）心压力和焦虑（lǜ）的安全（quán）堡垒。
第（dì）三（sān）步：制定后备计划
目（mù）的：以防事情变得（dé）棘手
孩子的压力和焦（jiāo）虑不一定任何时（shí）候都能（néng）够稳（wěn）定克服，所以备好一个后备（bèi）计划也很（hěn）有用，以防事情变（biàn）得棘（jí）手。
例如，如（rú）果你注意（yì）到（dào）你（nǐ）的孩（hái）子（zǐ）在（zài）团体活（huó）动中变（biàn）得沮丧或开始暴躁，你可以介入让孩子放松下来，或带他出去休息几分钟（zhōng），然后再指导他如何重新加入。如果情（qíng）况加剧，那么提前做好预（yù）案（àn），比如带孩子换一个（gè）环（huán）境、或者（zhě）暂缓上课计划等，都有利于帮助孩子（zǐ）重新（xīn）调整（zhěng）自己的状况。
平时生活中，如何教孩子跟其他人玩
不要试图（tú）在孩子已经拒绝（jué）融入集体环境时（shí），去用（yòng）力教孩子如何融入集体，这只会造成反效果。所以针对孩子无法（fǎ）融入集（jí）体这件事情，一定要补习孩子的社（shè）交（jiāo）能力，但是这个补（bǔ）习（xí），一定是放（fàng）在孩子平时的生（shēng）活中，换一个场（chǎng）景、换一（yī）个环境（jìng），让孩（hái）子可（kě）以更轻（qīng）松的明白自己可以如何得到支持和帮忙（máng）。
第（dì）一步：确（què）定（dìng）孩子要学习的（de）社交技能
目的：针对（duì）性的指（zhǐ）导（dǎo）孩子可以如何做
这其实是环环相（xiàng）扣（kòu）的，为什（shí）么（me）我们要清楚（chǔ）了（le）解孩（hái）子（zǐ）的压力（lì）源，恰（qià）恰（qià）是因为只有如（rú）此我们才知道要不要指导孩（hái）子掌握，以及（jí）如何（hé）引导孩子去学习和积累这些技能（néng）。
压力源（yuán）不应该（gāi）是模糊的，我（wǒ）们得抓到细节，比如“因为（wéi）孩子害怕场（chǎng）馆的声音，所以不想（xiǎng）参加集体”，“因为（wéi）孩子害怕别人的（de）目光，所以不想参加（jiā）集体”，“因为孩子（zǐ）不知道（dào）如何回应老师的提问，所以不想参加集体”，这些（xiē）都是细节（jiē）。
第二步：提前（qián）做好准备，制定策略目的（de）：缓解孩子的压力和焦虑
针（zhēn）对孩子的不同压力和焦虑，我们可以提前（qián）帮（bāng）助（zhù）孩子制定一些缓（huǎn）解压力和焦虑的策略。
在孩子不合群这件事情上，还有一个问题很关键（jiàn），就是我们能否接（jiē）受孩子跟（gēn）我（wǒ）们想象中（zhōng）的不一样？
我们可（kě）能希望孩子能够合（hé）群，跟（gēn）每个小朋友（yǒu）都相处得很好，但是现实摆在眼（yǎn）前，孩（hái）子就是紧张、忐（tǎn）忑、不（bú）愿意跟别人玩。
事实上，也许当（dāng）我（wǒ）们表（biǎo）达对孩子支持的时候，我们内心仍然（rán）没有放弃这个渴望，让孩子变得更外向、更开放、这样（yàng）子他们（men）肯定会更成功。
世界上没有什（shí）么能（néng）力是（shì）不需要（yào）通过大量的试错来（lái）积累的，孩子经历（lì）的忐忑不安，也是孩子需要去面对的挑战（zhàn），我们可以（yǐ）成为（wéi）孩子内心的助（zhù）燃器，但是我们不可（kě）能（néng）代替孩（hái）子点火。
当我（wǒ）们带着（zhe）孩子（zǐ）去体验那份内（nèi）心的没准备好，去（qù）面对那份内心（xīn）的没准备，然后一（yī）直陪伴孩子（zǐ）直到他有（yǒu）力量去跨过这（zhè）个坎的时候，我们才能真正让（ràng）孩子（zǐ）内心（xīn）燃（rán）起那个勇（yǒng）气（qì）的火焰，才能真正地保护孩子的（de）一生。
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